毎月の生理痛に悩まされている女性も多いのではないでしょうか？
生理前のPMSから始まり、生理中は
- 頭痛
- 腰痛
- 腹痛
- 体が重い、だるい
- ひどい眠気
- 気分が落ち込む
など慢性的に毎月の不調がある方も多く、「生理があるから1ヶ月のうち体調がいいのは半分だけ」という声も聞きます。
私の生徒さんも毎月生理の時は頭痛に悩まされ、5日間の生理期間中に頭痛薬を何度も飲んで、飲んでも効かない時は吐いてしまうこともあるほどでした。
それが！
私がバランスボールエクササイズと正しい食事の摂り方をお伝えするようになって1ヶ月後の生理で…なんと！！生理中の頭痛薬の回数が1回だけになったんです（泣）
「今回の生理はほんとラクだったんです〜」と本人からも嬉しい声！
生理中に不調を感じていつも通りに生活が送れないって、それだけで気持ちが落ち込みますよね。
それが体がラクになったり、いつもの日常生活ができるって本当に幸せなことだな〜と感じる出来事でした。
なぜ、バランスボールと食事で生理痛が改善するか？というと
バランスボールエクササイズによって
- 血液循環アップ
- ホルモン分泌整う
- 自律神経整う
正しい食事によって
- 腸内環境整う
- ホルモン分泌整う
この辺りの影響がかなり大きいです！
ちなみに、私自身も生理の時はお腹が痛く頭痛を酷かったのですが、今は腹痛頭痛改善、経血もサラサラになりました。
生理は毎月の体の成績表なので、どんな生活をしたか？で変化してくものだと感じます。多くの女性が生理痛の悩みから解放され1ヶ月丸ごと快適な体で過ごせるようにサポートしていきますね！
SAYAKA
