たった1ヶ月で!生理痛改善の兆し

2023年8月4日 / コラム, ブログ

毎月の生理痛に悩まされている女性も多いのではないでしょうか?

生理前のPMSから始まり、生理中は

  • 頭痛
  • 腰痛
  • 腹痛
  • 体が重い、だるい
  • ひどい眠気
  • 気分が落ち込む

など慢性的に毎月の不調がある方も多く、「生理があるから1ヶ月のうち体調がいいのは半分だけ」という声も聞きます。

私の生徒さんも毎月生理の時は頭痛に悩まされ、5日間の生理期間中に頭痛薬を何度も飲んで、飲んでも効かない時は吐いてしまうこともあるほどでした。

それが!

私がバランスボールエクササイズと正しい食事の摂り方をお伝えするようになって1ヶ月後の生理で…なんと!!生理中の頭痛薬の回数が1回だけになったんです(泣)

「今回の生理はほんとラクだったんです〜」と本人からも嬉しい声!

生理中に不調を感じていつも通りに生活が送れないって、それだけで気持ちが落ち込みますよね。

それが体がラクになったり、いつもの日常生活ができるって本当に幸せなことだな〜と感じる出来事でした。

なぜ、バランスボールと食事で生理痛が改善するか?というと

バランスボールエクササイズによって

  • 血液循環アップ
  • ホルモン分泌整う
  • 自律神経整う

正しい食事によって

  • 腸内環境整う
  • ホルモン分泌整う

この辺りの影響がかなり大きいです!

ちなみに、私自身も生理の時はお腹が痛く頭痛を酷かったのですが、今は腹痛頭痛改善、経血もサラサラになりました。

生理は毎月の体の成績表なので、どんな生活をしたか?で変化してくものだと感じます。多くの女性が生理痛の悩みから解放され1ヶ月丸ごと快適な体で過ごせるようにサポートしていきますね!

SAYAKA

おすすめ記事

2023年12月25日

楽しむ時は目一杯楽しんで♡

2023年9月21日

【自分ファースト】 できていますか?

2024年1月22日

食べすぎた翌日に私がやっていること