みなさん、あっという間に2023年も終わろうとしていますね。
子どもたちの冬休みも始まり、クリスマスに年末年始とイベント盛りだくさん！！！！！
生活リズムや食事内容も乱れやすくなりますが、
生きていく中で、いつも一定でいる方が難しいので楽しむ時は目一杯楽しんで💕
そしてその時に自分の体や心がどうなるか？！
ここを少し観察してみるととても参考になります✨
ケーキやピザ、お酒を飲んだ日があったら、翌日の朝のスッキリ感が違ったり、体の浮腫み感、日中の睡魔、、、
こんなことを感じやすくなったりしませんか？
これは自分が怠けているのではなくて、体内リズムの乱れや食事による腸内環境の乱れが原因なので、
元の生活に戻れば改善されるのです！
すぐに軽い体や心に戻るには、普段の生活習慣が大切になってきて、生活習慣と聞くと難しそうなイメージですが
体はとってもシンプルなことを求めています✨
①１日１０分程度の軽い有酸素運動
②シンプルな食事
③水分摂取
④睡眠
現代社会はストレス過多・情報過多できらびやかな生活や食事に目が行き求めていきますが、
体そしてそれを作っている細胞たちは、とってもとってもシンプルなことを求めていて、これらに気を付けて生活をするだけで
どんどん生活の質は上がり、心地よく自分を大切にしていけるようになります✨
きっと、『自分を大切に、心地よく生きる』
これに満たされることを多くの人が求めているのではないか、と思っています。
2023年も残りあとわずか。
2024年を気持ちよく迎え、今一番若い自分を良いスタート地点と思って✨
来年はいつもとは違う自分をもっと好きになる年にしていきましょうね♡
KEIKO
