明けまして、おめでとうございます！
２０２４年も、始まって、１週間が経とうとしています。
お正月太りしていませんか？
ダラダラとした生活が続いていませんか？
今年こそは、〇〇をしよう！と思っていたのに、もう１週間が過ぎている…なんて思っていませんか？
私は、クリスマスに、母のお誕生日会、年末のお餅つき、お正月と親戚が集まる機会がたくさんありました。
ケーキ、チキン、お餅、おせち料理、焼肉、すき焼き、お寿司、お酒、アイス、ドーナツ、…と食べました。
年越しは、そばも食べましたし、ダラダラとお酒も飲んでいました。
体重が増える？
浮腫み？
お腹がぽっこり出る？
暴飲暴食が止まらない？
このような怖さも全くなく、楽しく過ごしました！
なぜって？
１、出来る日は、バランスボールをたった１０分だけでも弾んでいたからです！
２、出来る日は、食事をしっかりとバランス良く食べ、足りない栄養素が分かり、調整も出来るからです！
３、出来るときに、骨盤を立たせたり、深い呼吸をしたり、ストレッチしたりと、自分でセルフケアが出来るからです！
そうなんです！
１、バランスボールは家で出来るので、ダラダラと過ごしている格好でも出来ます！
２、食事法を知っていると、元々太りにくい体質となっているため、年末年始で一気に体重が増えることはありません。
３、姿勢や呼吸は、自律神経にも直結しているため、普段と違う生活を送っていても、姿勢を整えたり、深い呼吸をすることによって、自律神経が乱れることがないのです。
以上のことから、年末年始も何も怖くなく、楽しく過ごすことが出来ました！
普段は、自分の体を整える！そして楽しむときには、思いっきり楽しむ！！！
この生活は、私にとって、とても心地良いです。
2024年、バランスボールから始めてみませんか？
YUKA
